Eğitim Detayları

Kelime anlamı ‘birleşme, bütünleşme’ olan yoga, kökeni 5000 yıl öncesinde Hindistan’a dayanan bir yaşam biçimidir.Yoga bir dini inanç değildir ve mat üzerinde yapılan fiziksel aktivitenin(asana) ötesindedir.
Kişinin hayatında zindelik,denge, sağlık, odaklanma ve sonuç olarak değişim sağlar.Yoga seanslarına katılmak için kaç yaşında olduğunuz farketmez, çocuklardan yaşı ilerlemiş kişilere kadar herkes yoga yapabilir.

o Yapılan bedensel hareketler sayesinde tüm kaslar esner ve güçlenir.
o Hareketli asanalarda (yoga pozlarında) ter atarak, toksinlerden arındırır.
o Nefes egzersizleri aracılığıyla göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir, göğüs kafesi genişler, akciğer kullanma kapasitesi artar, solunum düzenlenir ve solunum sistemi iyileştirilir.
o Kan akışını hızlandırır. Bu sayede oksijen alımı artar ve kan basıncı normalleşir.
o Yogada ağırlıklı olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışılır. Böylece omurga esner, uzar ve güçlenir.
o Omurgaya yönelik egzersizler aracılığıyla gövdenin merkezi sağlamlaştırılır
o Kasların esnemesi ve güçlenmesi sonucunda ağrı ve yorgunluğa neden olan birikmiş laktik asit atılır.
o Asanalar ve asanalar arası geçişlerde yoga iç organlarda masaj etkisi uyandırır. Bu şekilde salgı bezleri çalışır ve hormonlar dengelenir
o Belirli nefes teknikleri ve meditatif uygulamalar sayesinde zihin sakinleşir ve rahatlar.
o İç salgı bezlerinin bedensel hareketler ile uyarılması stres hormonu üretmesiyle bilinen kortizol ve adrenal bezlerin salınımı dengelenir.
o Parasempatik sinir sisteminin devreye girmesiyle zihinde dinlenme hissi uyanır.
o Denge ve koordinasyon becerisi artar.
o Dikkat, konsantrasyon ve öğrenme kabiliyetlerini olumlu etkiler.