“What happens if two trainer of the trainers come together?”

Nick Tumminello and Serkan Yimsel are joining forces for a two-day personal training workshop on September 23-24, 2017 at Fitside Levent Tennis Club in Istanbul.

NICK TUMMINELLO

Nick Tumminello is the owner of Performance University International, which provides strength training and conditioning for athletes and educational programs for trainers and coaches all over the world.

As an educator, Tumminello has become known as the trainer of trainers. He has been named 2016 NSCA Personal Trainer of the Year by the National Strength and Conditioning Association. He has presented at international fitness conferences in Norway, Iceland, China, and Canada. He has been a featured presenter at conferences held by such organizations as the IDEA Health & Fitness Association, the National Strength and Conditioning Association, and DCAC Fitness Conventions, along with teaching staff trainings at fitness clubs throughout the United States.

He is the author of Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed (Human Kinetics, 2016) and Strength Training for Fat Loss (Human Kinetics, 2014), has produced more than 20 instructional DVDs, and is the coauthor of the National Strength and Conditioning Association’s Program Design Essentials and Foundations of Fitness Programming. Tumminello is also a continuing education course provider for the American Council on Exercise, the National Academy of Sports Medicine, and the National Strength and Conditioning Association.

Nick will be teaching total of six 90-minute courses; Smarter Single Training (practical), Top 10 Abdominal Exercises (practical), Top Battling Ropes Exercises and Techniques (practical), Hybrid Metabolic Complexes (practical), Training the Five Types of Fitness Clients (lecture) and Build Muscle Without Weights (practical).

SERKAN YİMSEL

Having a 19-year experience in the fitness industry, Serkan Yimsel went to California while studying in İstanbul Technical University Department of Mining Engineering to receive education on sports and nutrition. During his 11 years of residing, he completed Fitness Instruction Program at the University of California, Los Angeles (UCLA). Yimsel is specialized in injury prevention and functional movement, he has also been teaching courses for other fitness professionals across the country for the last 10 years. He has two published books “Myths of Healthy Nutrition” and “Fallacies and Facts of Fitness”.

Serkan will be teaching total of two 90-minute courses; Assessments Worth Correcting (practical) and Facts & Fallacies of Sports Nutrition and Supplementation (lecture).

“İki antrenör yetiştiricisi bir araya gelirse ne olur?”

Nick Tumminello ve Serkan Yimsel Eylül 23-24, 2017 tarihlerinde Fitside Levent Tenis Kulübü İstanbul’da iki günlük personal training eğitimi için güçlerini birleştiriyorlar.

NICK TUMMINELLO

Nick Tumminello dünyanın dört bir yanındaki atletlere kuvvet ve performans programları hazırlayan, aynı zamanda fitness antrenörlerine eğitim programları düzenleyen bir kuruluş olan Uluslararası Performans Üniversitesi’nin kurucusudur.

Eğitimci kimliğinden ötürü Tumminello eğitmen eğitimcisi olarak tanınır. 2016 yılında NSCA (Uluslararası Kuvvet ve Kondisyon Birliği) tarafından yılın fitness eğitmeni seçilmiştir. Norveç, İzlanda, Çin ve Kanada’da uluslararası fitness konferanslarında seminerler vermiştir. Kendisi IDEA Sağlık ve Fitness Derneği, Uluslarası Kuvvet ve Kondisyon Birliği ve DCAC Fitness Kongreleri’nin baş konuşmacısı olup USA genelinde bir çok kulübün personelini yetiştirmiştir.

Kas Gelişimi ve Performans: Kütle, Kuvvet ve Hız Gelişimi için bir Program (Human Kinetics, 2016) ve Yağ Yakımı için Kuvvet Antrenmanları (Human Kinetics, 2014) kitaplarının yazarı olup, 20’den fazla eğitim DVD’si çıkartmış ve NSCA (Uluslararası Kuvvet ve Kondisyon Birliği) nın çıkarttığı Program Tasarımı Şartları ve Fitness Programlamasının Temelleri kitabına ortak yazarlık yapmıştır. Tumminello aynı zamanda ACE (American Council on Exercise), NASM (National Academy of Sports Medicine) ve NSCA (National Strength and Conditioning Association) sertifikalarına uygun kredi kursları vermektedir.

Nick altı adet 90 dakikalık kurs anlatacaktır; Tek Bacak Çalışmalarında Akıllı Yaklaşımlar (uygulamalı), En Etkili 10 Karın Egzersizi (uygulamalı), Yer Halatı Egzersizleri ve Teknikleri (uygulamalı), Metabolik Kompleks Antrenmanları (uygulamalı), Beş Farklı Öğrenci Profili İçin Fitness Antrenmanları (teorik) ve Ağırlıksız Kas Geliştirme (uygulamalı).

SERKAN YİMSEL

Fitness endüstrisinde 19 yılını dolduran Serkan Yimsel, İstanbul Teknik Üniversitesi Maden Mühendisliği Bölümünde okurken spor ve beslenme konularında eğitim almak için Kaliforniya’ya gitti. Yaklaşık 11 yıl burada yaşamış ve University of California Los Angeles’ta (UCLA) Fitness Instruction bölümünü tamamlamıştır. “Koruyucu Egzersiz” ve “Fonksiyonel Hareket” alanlarında uzmanlık eğitimleri almış olup, son 10 yıldır Türkiye’nin çeşitli yerlerinde fitness antrenörü yetiştirme kursları vermektedir. Ocak 2007 baskılı “Doğru Beslenmeyle İlgili Yanlış Bildiklerimiz” ve Eylül 2014 baskılı “Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar” olmak üzere iki adet kitabı bulunmaktadır.

Serkan iki adet 90 dakikalık kurs anlatacaktır; Düzeltmeye Değer Fitness Analizleri (uygulamalı) ve Beslenme ve Takviye Kullanımında Yanlış Kanılar (teorik).

CLAS DESCRIPTIONS

 Smarter Single Training (Practical)

Most resources tell you that single leg training is great to use in your programs, but don’t give you much beyond a few basic exercises like Split Squats and Single Leg RDLs. That’s the white-belt course. In this hands-on workshop, Nick will give you a black belt in single leg training by providing you with a complete breakdown of the various types of single leg training and how they can be applied to compliment any programming system. You’ll learn how to improve the exercises you’re currently using along with plenty of new, innovative single leg exercises.

Top 10 Abdominal Exercises (Practical)

Abdominal training is always a hot topic. Yet, with hundreds of different exercises from which to choose, it can be confusing as to what moves give you the best bang for your workout buck. Join Nick Tumminello as he clarifies the confusion and narrows the field by showing you his top 10, scientifically founded and client approved abdominal exercises. Plus, Nick will cover some of the popular beliefs about abdominal training even advanced trainers and coaches think are true.

Hybrid Metabolic Complexes (Practical)

Discover Coach Nick’s top hybrid metabolic complexes you can immediately use with clients and athletes of all levels to maximize fat loss, ensure peak levels of conditioning and make every workout feel like it was your best ever! From this workshop you will leave with a take-home formula Coach Nick uses for designing hybrid metabolic complexes along with multitude of new hybrid metabolic protocols that are exciting to do and battle-tested to get you into killer shape. Come ready have fun, sweat and conquer some new fitness challenges!

Training the Five Types of Fitness Clients (Lecture)

There are 5 kinds of clients who have five distinct training goals that trainers need to tailor their programming to. Understanding these types of clients and their specific workout needs is helpful because it illustrates a divergence between what most trainers like to do and what most clients actually want.  To become more successful, we have to focus more on what most of our clients want. To help sharpen your focus, in this lecture, Nick Tumminello will describe:

  • The five main types of clients and key characteristics to identify them.
  • Why fitness professionals have to wear three hats to address the diverse expectations of these clients.
  • Practical programming strategies for each type of client.

Top Battling Ropes Exercises and Techniques (Practical)

Battling rope exercises are increasingly popular amongst strength and conditioning professionals. In this hands-on workshop, Nick Tumminello will teach you 3 scientifically founded strategies you can immediately use to maximize the metabolic cost of performing battling rope exercises, along with his top battling ropes exercises and techniques.

Build Muscle Without Weights (Practical)

Contrary to popular belief, you don’t need to “pump iron” to build muscle. To build muscle you need to create a training stimulus that elicits the 3 mechanisms for muscle growth. In other words, building muscle isn’t about the specific exercises you do — it’s about the specific stimulus you create. Join Nick Tumminello as he shows you how a variety of the iron-free exercise protocols he uses to create an effective workout program for increasing muscle and breaking fitness plateaus wherever you are — no barbells, dumbbells, kettlebells, or machines required.

Assessments Worth Correcting (Practical)

You may be the worse sales person as a fitness trainer, but if you are good at initial assessments you can easily close a personal training client. However, many trainers 1. They do not know what to look for and 2. They do the wrong assessments and 3. They have no idea how to correct the issues. In this 90-minute hands on session Serkan will teach personal trainers from all experience levels about what are the most important fitness assessments to do and how to easily correct them within few sessions.

Facts & Fallacies of Sports Nutrition and Supplementation (Lecture)

You need carb loading before an endurance event! You have to eat X times a day to burn fat/gain muscle! If you do not consume your protein within X amount of time post-exercise all your efforts go to waste! Intermittent fasting is the only way to lose fat! These and so many more confusing information in the field of fitness and nutrition. In this 90-minute course trainers will learn how to use effective nutrition strategies with their clients and also learn which information they need to discard.

KURS İÇERİKLERİ

 Tek Bacak Çalışmalarında Akılı Yaklaşımlar (Uygulamalı)

Antrenman programlarında tek bacak egzersizleri kullanmanın öneminden bahseden bir çok kaynak olmasına rağmen lunge ve tek bacak deadlift haricinde pek seçenek sunulmuyor. Bu egzersizler aslında henüz beyaz kuşak sayılır. Nick bu uygulamalı eğitimde tek bacak antrenmanlarının siyah kuşağını sunacak ve bol çeşitlilikte kullanılacak tek bacak egzersizlerinin nasıl sınıflandırılacağını ve farklı program sistemlerine nasıl uydurulacağını gösterecek. Hem halen kullanmakta olduğunuz egzersizleri nasıl daha etkili hale getireceğinizi hem de henüz bilmediğiniz pek çok egzersiz öğreneceksiniz.

En Etkili 10 Karın Egersizi (Uygulamalı)

Karın çalışmaları her daim popüler olan bir konu. Ancak seçecek onca egzersiz arasında kullanıldığına değecek en etkililerini seçerken kafalar genellikle karışıyor. Gerek bilimsel olarak desteklenmiş, gerekse öğrencileri tarafından test edilmiş en etkili 10 egzersizi paylaşarak kafalardaki soruları giderecek olan Nick Tumminello’ya katılın. Buna ek olarak Nick en tecrübeli antrenörlerce dahi doğru olduğuna zannedilen bazı yanlış inanışları ortaya çıkartacak.

Metabolik Kompleks Antrenmanları (Uygulamalı)

Özel derslerinizde her seviyeden öğrenci ve sporcularınız ile hemen kullanabileceğiniz, en yüksek yağ yakımını garantileyecek, kondisyonu zirveye çıkartacak ve her seansı şimdiye kadar yaptığınız en iyi antrenmanmış gibi hissettirecek koç Nick’in en etkili metabolik kompleks programlarını keşfetmeye hazır olun. Bu eğitimden, bir yandan yüksek yoğunluklu antrenman tasarımında kulanılan protokolleri öğrenmiş, diğer yandan koç Nick’in deneyerek onayından geçmiş bir çok yeni metabolik egzersiz örneklerini tanımış olarak ayrılacaksınız. Katılın, eğlenin, terleyin ve fitnessta yeni zorlukları fethedin.

Beş Farklı Öğrenci Profiline Göre Program Hazırlama (Teorik)

Her biri farklı antrenman hedefine sahip, dolayısıyla eğitmenlerin programlarını ona göre uyarlamaları gereken 5 farklı öğrenci profili vardır. Bu öğrenci tiplerini ve onların ihtiyaçlarını anlamak, eğitmenin yapmak istedikleri ile öğrencinin beklentileri arasındaki uyuşmazlığı giderebilmek için oldukça yararlıdır. Daha başarılı olabilmek için öğrencilerimizin çoğunun ne istediğine daha fazla dikkat etmeliyiz. Bu eğitimde Nick Tumminello görüşünüzü netleştirebilmek için aşağıdaki hususlara açıklık getirecektir:

  • Beş ana öğrenci profili ve onları tanımlamaya yarayan karakteristik özellikler.
  • Fitness eğitmenleri bu öğrencilerin farklı beklentilerini karşılayabilmek için neden üç şapka takmalıdır?
  • Her öğrenci profili için pratik program stratejileri

Yer Halatı Egzersizleri ve Teknikleri (Uygulamalı)

Yer halatı egzersizleri kuvvet kondisyon koçları arasında giderek popülerlik kazanmaktadır. Bu uygulamalı eğitimde Nick Tumminello kendisinin en çok tercih ettiği yer halatı egzersiz teknikleri ile birlikte egzersiz halatı kullanımında metabolik harcamayı arttıracak üç bilimsel temelli stratejiyi de öğretecektir.

Ağırlıksız Kas Geliştirme (Uygulamalı)

Yaygın görüşün aksine kas geliştirmek için ağırlık kaldırmak zorunda değilsiniz. Kasların büyümesini sağlayan 3 farklı mekanizmayı tetikleyecek antrenman uyarısını yaratmalısınız. Diğer bir deyişle kas gelişimi yapacağınız spesifik egzersizlerden çok, yaratacağınız spesifik uyarıya bağlıdır. Nick Tumminello sizlere kas kitlesini arttıracak ve gelişiminizi durduran dönemleri atlatmanıza yardımı olacak etkili bir program oluşturmada kullandığı ağırlıksız egzersiz protokollerini anlatacak. Barbell, dumbbell, kettlebell ya da makine kullanımı gerekli değildir.

Düzeltmeye Değer Fitness Analizleri (Uygulamalı)

İyi satış teknikleri bilmese bile öğrencilerini ilk derste etkileyecek fitness analizleri yapabilen bir fitness eğitmeninin ders satmasına gerek yoktur. Ancak eğitmenlerin çoğu; 1. Öncelikle neye bakacaklarını bilmiyorlar 2. Yanlış analizleri yapıyorlar ve 3. Bulguları düzeltmek için nasıl bir yol izlemeleri gerektiğini bilmiyorlar. Bu bol uygulama içeren eğitimde Serkan her seviyeden fitness eğitmeninin kolayca öğrenebileceği ve çalıştırdıkları insanların hareket sorunlarını ilk bir kaç seans içerisinde düzeltebilmelerini sağlayacak analiz ve çözüm yöntemlerini öğretecektir.

Beslenme ve Takviye Kullanımında Yanlış Kanılar (Teorik)

Maraton koşmadan önce muhakkak karbonhidrat yüklemesi yapmalısın! Kas gelişimi/yağ yakımı için günde şu kadar öğün yemelisin! Antrenmandan şu kadar zaman sonra protein tüketmezsen bütün çabaların boşa gitmiş olur! Planlanmış açlıklar yağ yakmak için en etkili yoldur! Beslenme ve fitness dünyasında bu ve buna benzer bir çok iddia dolaşmaktadır. Bilimsel kanıtlara dayalı bu teorik eğitimde fitness eğitmenlerinin öğrencileri ile kullanabilecekleri pratik ve doğru beslenme stratejileri ile artık hangi yanlış kanıların atılması gerektiği anlatılacaktır.

ÖNEMLİ BİLGİLER

  • Eğitimde bütün konular 90 dakikalık blok dersler şeklinde işlenecektir
  • Nick Tumminello’nun dersleri İngilizce olup, Serkan Yimsel tarafından bire bir çevrilecektir
  • Eğitim, 30 kişilik bir kontenjan ile sınırlıdır
  • Eğitime öncelikli olarak fitness eğitmenleri, pilates eğitmenleri, kuvvet ve kondisyon koçları, beden eğitimi öğretmenleri, fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları katılabilmekte, ancak katılım için herhangi bir şart aranmamaktadır
  • Eğitim sonrası katılımcılara katılım belgesi verilecektir
  • Seminerde kullanılacak bütün sunumlar dinleyici notları olarak dağıtılacaktır

Erken kayıt olanakları ve fiyat bilgisi için:

E-mail: syimsel@hotmail.com

Telefon: 0-554-547-2039